Les meilleures montres pour le trail en 2026 : notre comparatif terrain pour choisir sans se tromper
Trouver la meilleure montre pour le trail, ça paraît simple jusqu’au jour où vous vous retrouvez à 2 300 mètres d’altitude, à mi-parcours d’un 50 km, et où votre poignet affiche un écran noir. Batterie à plat. Pas de trace GPX, plus de données de dénivelé, et encore 25 kilomètres à négocier dans un secteur que vous ne connaissez pas par cœur. On a tous un ami à qui c’est arrivé — ou c’est nous, lors d’une sortie qu’on préférerait oublier. C’est souvent à ce moment-là qu’on comprend que le choix d’une montre GPS n’est pas anodin, et que la question de l’autonomie GPS mérite qu’on s’y arrête sérieusement avant d’acheter.
Le marché, lui, ne simplifie rien : entre Garmin, Suunto, COROS et les nouveaux entrants, on se retrouve facilement devant dix modèles à 400, 600, voire 900 € sans savoir lequel correspond vraiment à notre pratique, à notre terrain, à notre distance habituelle. Débutant qui cherche sa première montre trail autour de 300 €, trailer confirmé qui prépare un ultra de 100 miles, coureur de montagne qui ne jure que par la cartographie embarquée — les besoins sont radicalement différents, et un modèle excellent pour l’un peut être un mauvais achat pour l’autre. C’est exactement pour ça que nous avons construit ce comparatif : concret, structuré par profil et par budget, avec des chiffres réels — poids en grammes, autonomie en heures, prix au moment des tests. L’objectif est simple : que vous repartiez avec une idée claire de la montre qui vous correspond, sans vous laisser aveugler par les fioritures inutiles.
En bref :
- ● Le marché des montres GPS trail est dominé par Garmin, Suunto et COROS, avec des tarifs allant de 200 € à plus de 1 000 € selon les modèles et les fonctionnalités embarquées.
- ● L’autonomie GPS est le critère numéro un pour les longues distances : les meilleures montres atteignent 60 à 260 heures selon le mode GPS utilisé et la technologie d’écran.
- ● La cartographie embarquée — navigation hors ligne et suivi de trace GPS — est désormais accessible dès 300-350 € sur certains modèles d’entrée de gamme avancée.
- ● L’altimètre barométrique est indispensable pour mesurer précisément le dénivelé en trail : les modèles équipés d’un altimètre GPS-only peuvent afficher des écarts allant jusqu’à 150 mètres sur un 100 km.
- ● Les écrans AMOLED offrent une lisibilité excellente et des couleurs vives, mais consomment davantage de batterie que les écrans MIP classiques — un compromis à bien peser selon la durée de vos courses.
- ● Le poids et la robustesse — étanchéité 10 ATM, verre saphir, certification MIL-STD-810 — sont des critères déterminants pour les conditions difficiles en montagne.
- ● Il n’existe pas de montre universelle parfaite : le meilleur choix dépend du profil du coureur (débutant, traileur régulier, ultra-traileur) et du budget disponible.
Meilleur montre pour le trail : Ce qu’une bonne montre pour le trail doit vraiment vous offrir
On a tous vécu ce moment. Arrivée au sommet d’une belle bosse, on regarde le cumul de dénivelé affiché sur la montre — et on se gratte la tête. « 1 200 mètres ? Impossible, on en a fait au moins 1 500. » La montre avait tort. Pas parce qu’elle était bas de gamme, mais parce qu’elle ne disposait pas du bon capteur. Ce genre de mésaventure, on la vit moins souvent quand on comprend vraiment ce qui compte dans une montre trail. Alors prenons le temps de décortiquer les critères essentiels, sans jargon inutile.
L’altimètre barométrique : la boussole du dénivelé
L’altimètre barométrique mesure la pression atmosphérique pour en déduire l’altitude. C’est une technologie éprouvée, précise, réactive. Son concurrent — l’altimètre GPS-only — calcule l’altitude par triangulation satellitaire. Le problème : cette méthode est beaucoup moins précise en vertical qu’en horizontal. Sur un 100 km avec 6 000 mètres de dénivelé, un altimètre GPS-only peut afficher jusqu’à 150 mètres d’écart par rapport à la réalité. Ce n’est pas anodin quand on prépare une course ou qu’on suit un plan d’entraînement basé sur le dénivelé.
La boussole électronique vient compléter ce tableau : elle permet à la montre de s’orienter même à l’arrêt, sans avoir besoin de bouger pour recalculer la direction. Sur un sentier qui zigzague, c’est précieux.
Autonomie GPS : le vrai critère pour les longues distances
Voilà le pacte avec le diable de la montre connectée moderne. Plus l’écran est beau — et les dalles AMOLED sont vraiment belles, lumineuses, lisibles en plein soleil — plus la batterie fond vite. C’est aussi simple que ça. La Garmin Fenix 8 AMOLED tient environ 43 heures en mode GPS plein. C’est très bien pour un trail de 24 h ou un marathon de montagne. Mais si vous visez un 100 miles qui peut vous prendre 40 à 50 heures, la marge est mince.
À l’opposé, la COROS Vertix 2S revendique 140 heures en GPS standard et jusqu’à 260 heures en mode GPS économique. La Suunto Race 2 se situe autour de 85 heures GPS. Ces chiffres changent tout quand on parle d’ultra-trail.
Cartographie et suivi de trace : naviguer au poignet sans sortir le téléphone
Il faut distinguer deux niveaux. Le suivi de trace GPS — disponible sur la plupart des montres modernes — vous affiche votre itinéraire sous forme de ligne sur un fond noir. Vous voyez si vous déviiez, mais pas le terrain autour. C’est utile, mais limité. La cartographie embarquée, elle, affiche un fond de carte topographique complet : routes, sentiers, courbes de niveau, points d’intérêt. C’est une autre dimension.
Imaginez une sortie nocturne sur un massif que vous ne connaissez pas. Il est 3 h du matin, le balisage a disparu dans le brouillard, et votre téléphone est à 10 % de batterie. Avec un simple suivi de trace, vous savez que vous avez dévié de 80 mètres à gauche. Avec la cartographie embarquée, vous voyez qu’il y a un chemin de repli 200 mètres plus bas qui rejoint le ravitaillement. Ce n’est pas la même histoire.
La bonne nouvelle : cette fonction est accessible dès environ 350 € sur la Suunto Race S, et monte jusqu’à 1 049 € sur la Garmin Fenix 8 Sapphire. Le prix de la sérénité en montagne.
Robustesse, poids et étanchéité : ce que la montagne exige
La montagne ne fait pas de cadeaux. Une chute sur un pierrier, une averse soudaine à 2 000 mètres, une immersion dans un torrent lors d’un passage à gué — votre montre doit encaisser tout ça sans broncher. Les normes à connaître : 10 ATM signifie une étanchéité jusqu’à 100 mètres de profondeur, largement suffisant pour le trail. La certification MIL-STD-810 garantit une résistance aux chocs, aux températures extrêmes et aux vibrations.
Le verre saphir — plus dur que le verre minéral — résiste bien mieux aux rayures des branches et des rochers. Quant au poids, il varie du simple au double : la COROS Vertix 2S pèse 89 grammes, la Garmin Fenix 8 entre 53 et 82 grammes selon la version, la Suunto Race 2 affiche 74 grammes. Certains modèles haut de gamme intègrent aussi un thermomètre, utile pour anticiper les conditions météo en altitude.
| Critère | Pourquoi c’est important | Ce qu’il faut viser |
|---|---|---|
| Altimètre barométrique | Mesure précise du dénivelé | Obligatoire — éviter le GPS-only |
| Autonomie GPS | Ne pas tomber en panne en course | Min. 30 h pour trail court, 100 h+ pour ultra |
| Cartographie | Navigation autonome en terrain inconnu | Fond de carte topo embarqué |
| Étanchéité | Résistance pluie, neige, passages à gué | 10 ATM minimum |
| Poids | Confort sur longue distance | Moins de 60 g idéalement pour ultra |
| Verre saphir | Résistance aux rayures | Recommandé pour terrain rocheux |
Meilleur montre pour le trail 2026 : comment choisir parmi les modèles qui font l’unanimité
Difficile de parler de montre trail sans se retrouver face à un mur de modèles, de sigles et de chiffres. On va simplifier. Voici les montres qui reviennent systématiquement dans les discussions sur les sentiers, dans les comparatifs sérieux et dans les sacs de ravitaillement des ultra-traileurs. Avec leurs vraies qualités — et leurs vraies limites.
Garmin Fenix 8 : la référence toutes catégories
C’est la montre dont tout le monde parle. Et pour cause — la Garmin Fenix 8 est probablement la montre trail la plus complète du marché en 2025-2026. Elle existe en deux versions principales : Solar (écran MIP avec recharge solaire) et AMOLED (écran dalle couleur). Les prix s’échelonnent de 799 € à 1 049 € selon la taille du boîtier et la finition.
Côté autonomie, la version AMOLED tient environ 43 heures en GPS plein — ce qui représente déjà une belle performance pour un écran de cette qualité. La version Solar grimpe à environ 90 heures GPS. Le poids varie de 53 grammes (boîtier 47 mm) à 82 grammes (boîtier 51 mm). Les points forts sont nombreux : cartographie mondiale intégrée, altimètre barométrique, boussole, thermomètre, GPS multi-bandes, paiement sans contact, lecteur MP3.
Les points faibles ? Le prix, d’abord. À 1 049 €, on est clairement dans le segment premium. Et l’autonomie AMOLED reste inférieure à ce que propose COROS sur des modèles moins chers. Soyons honnêtes : si vous faites des trails de 20 à 30 heures maximum, la Fenix 8 AMOLED est un outil remarquable. Si vous visez des courses de 50 à 100 heures, la version Solar ou une COROS Vertix 2S méritent réflexion.
COROS Vertix 2S : l’autonomie extrême pour les ultra-traileurs
La COROS Vertix 2S est devenue l’icône des ultra-traileurs qui ne veulent pas penser à la batterie pendant la course. Son argument massue : 140 heures en GPS standard et jusqu’à 260 heures en mode GPS économique. Aucune autre montre grand public n’approche ces chiffres. Le tout pour environ 699 € — soit 100 à 350 € de moins que la Garmin Fenix 8.
Elle embarque la cartographie, un altimètre barométrique précis, une robustesse certifiée, et un GPS multi-bandes. Son poids de 89 grammes est en revanche le plus élevé de notre sélection — on le ressent sur une sortie courte, moins sur un 100 miles où on a d’autres préoccupations.
L’interface est moins intuitive que celle de Garmin — il faut quelques sorties pour prendre ses marques. L’écosystème logiciel est également moins développé. Pas d’écran AMOLED non plus. Mais pour un ultra-traileur qui veut la tranquillité d’esprit au poignet, c’est difficile de faire mieux sur ce point précis.
Suunto Race 2 : le meilleur rapport qualité-prix haut de gamme
Suunto a longtemps souffert d’une image de marque en demi-teinte. La Suunto Race 2 change la donne. À environ 549 €, elle propose un écran AMOLED lumineux, une cartographie embarquée de qualité, un altimètre barométrique, et un design vraiment soigné. Son poids de 74 grammes reste raisonnable. L’autonomie GPS tourne autour de 85 heures — bien au-dessus de la Fenix 8 AMOLED, et à un prix inférieur.
C’est le « phénix finlandais » qui revient fort sur le marché du trail. Les points faibles : l’autonomie reste inférieure à la COROS Vertix 2S, et l’écosystème logiciel de Suunto est moins mature que celui de Garmin. Moins de fonctions connectées, moins d’applications tierces. Mais pour qui veut un écran AMOLED de qualité sans payer le prix Garmin, c’est un excellent choix.
Garmin Forerunner 965 et COROS Pace 3 : les meilleures montres trail milieu de gamme
Deux approches très différentes pour un même segment de prix.
Le Garmin Forerunner 965 est affiché autour de 599 €. Il embarque un écran AMOLED, la cartographie, un altimètre barométrique, et pèse 53 grammes. Son autonomie GPS tourne autour de 31 heures — moins que la Fenix 8 Solar, mais suffisant pour la grande majorité des trails. C’est la porte d’entrée vers l’écosystème Garmin complet sans passer le cap symbolique des 800 €. Pour un traileur régulier qui fait des courses de 6 à 24 heures, c’est une montre très cohérente.
La COROS Pace 3, elle, joue dans une autre catégorie de prix : 229 €. C’est l’une des montres les plus légères du marché avec seulement 39 grammes. Son autonomie GPS standard atteint 38 heures — remarquable à ce tarif. Elle propose un suivi de trace GPS, mais pas de cartographie embarquée complète avec fond de carte topographique. C’est sa principale limite pour le trail technique.
Pour les budgets serrés et les coureurs qui privilégient la légèreté absolue, la Pace 3 est difficile à battre. Pour ceux qui veulent l’écosystème Garmin complet et la cartographie sans payer le prix Fenix, le Forerunner 965 est la réponse logique.
| Modèle | Prix indicatif | Autonomie GPS | Cartographie | Écran | Poids | Idéal pour |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Garmin Fenix 8 AMOLED | 799–899 € | ~43 h | ✅ Mondiale | AMOLED | 53–82 g | Traileur polyvalent premium |
| Garmin Fenix 8 Solar | 899–1 049 € | ~90 h | ✅ Mondiale | MIP + Solar | 53–82 g | Ultra-traileur exigeant |
| COROS Vertix 2S | ~699 € | 140 h / 260 h éco | ✅ Embarquée | MIP | 89 g | Ultra-traileur longue distance |
| Suunto Race 2 | ~549 € | ~85 h | ✅ Embarquée | AMOLED | 74 g | Traileur régulier haut de gamme |
| Garmin Forerunner 965 | ~599 € | ~31 h | ✅ Embarquée | AMOLED | 53 g | Traileur régulier écosystème Garmin |
| COROS Pace 3 | ~229 € | ~38 h | ⚠️ Trace GPS | MIP couleur | 39 g | Débutant / traileur léger |
Garmin, Suunto ou COROS : quelle marque choisir pour votre montre de trail ?
Choisir une montre trail, c’est souvent choisir une marque avant de choisir un modèle. Parce que chaque fabricant a sa philosophie, son écosystème, ses forces et ses angles morts. Voici comment les trois grandes marques se positionnent réellement — sans langue de bois.
| Marque | Points forts | Points faibles | Profil idéal | Gamme de prix |
|---|---|---|---|---|
| Garmin | Écosystème complet, cartographie mondiale, large gamme | Prix élevés, certains modèles lourds | Traileur polyvalent, utilisateur connecté | 199 € à 1 049 € |
| COROS | Autonomie record, prix compétitifs, robustesse | Interface moins intuitive, écosystème limité | Ultra-traileur, coureur longue distance | 229 € à 699 € |
| Suunto | Design soigné, AMOLED accessible, bonne cartographie | Écosystème moins mature, moins de modèles | Traileur sensible au design et à l’écran | 349 € à 549 € |
Garmin : l’écosystème le plus complet, mais à quel prix ?
Garmin, c’est l’empire. La marque propose une gamme qui va du Forerunner 55 à environ 199 € jusqu’à la Fenix 8 Sapphire à 1 049 €. Entre les deux, il y a de quoi satisfaire tous les profils et tous les budgets. L’application Garmin Connect est la référence du secteur : analyses poussées, suivi de la récupération, plans d’entraînement, compatibilité avec des centaines d’applications tierces via Connect IQ. La cartographie mondiale est intégrée sur les modèles haut de gamme, et les mises à jour logicielles sont régulières.
Les faiblesses ? Les prix sont clairement premium. Et certains modèles, notamment les Fenix en version 51 mm, peuvent sembler lourds au poignet après plusieurs heures. Garmin n’est pas parfait — mais son avance sur l’écosystème logiciel reste réelle et difficile à combler pour ses concurrents.
COROS et Suunto : les challengers qui bousculent le marché
Ces deux marques ont gagné des parts de marché significatives ces trois dernières années — et ce n’est pas un hasard. COROS a construit sa réputation sur l’autonomie et le rapport qualité-prix. La COROS Pace 3 à 229 € est l’une des meilleures montres trail sous 300 €. La Vertix 2S à 699 € est la référence incontestée pour les ultra-longues distances. L’interface est moins intuitive que Garmin, mais elle s’améliore à chaque mise à jour.
Suunto, de son côté, revient avec des arguments solides. La Suunto Race S à environ 349 € propose cartographie et écran AMOLED à un prix que personne d’autre ne propose. La Suunto Race 2 à 549 € rivalise directement avec le Forerunner 965 de Garmin. La marque finlandaise a soigné son design et sa lisibilité d’écran. Son écosystème logiciel reste moins développé, mais progresse.
Cette concurrence est une bonne nouvelle pour nous, coureurs. Elle fait baisser les prix, accélère l’innovation et pousse Garmin à rester sur ses gardes. Il y a cinq ans, une montre trail avec cartographie coûtait systématiquement plus de 600 €. Aujourd’hui, on la trouve à 349 €. C’est la concurrence qui a rendu ça possible.
Meilleur montre pour le trail : Quelle est la meilleure montre pour le trail selon votre profil et votre budget ?
Voilà la vraie question. Pas « quelle est la meilleure montre du monde », mais « quelle est la meilleure montre pour vous, avec vos courses, vos ambitions et votre budget ». On va y répondre directement, comme on le ferait autour d’un café après une sortie.
| Profil | Montre recommandée | Budget | Raison principale |
|---|---|---|---|
| Débutant en trail | COROS Pace 3 | ~229 € | Légèreté, autonomie, prix |
| Traileur régulier (cartographie) | Suunto Race S | ~349 € | AMOLED + carto au meilleur prix |
| Traileur régulier (écosystème) | Garmin Forerunner 965 | ~599 € | Garmin Connect + AMOLED + carto |
| Ultra-traileur (autonomie) | COROS Vertix 2S | ~699 € | 140–260 h GPS, robustesse |
| Ultra-traileur (tout-en-un) | Garmin Fenix 8 Solar | 899–1 049 € | 90 h GPS + cartographie mondiale |
| Traileur léger | COROS Pace 3 | ~229 € | 39 g — la plus légère du comparatif |
Entrée de gamme (150 à 300 €) : les meilleures montres trail pour débuter
On rassure tout de suite les débutants : une montre à 229 € suffit largement pour les dix premières courses de trail. Il n’y a aucune raison de commencer avec un modèle à 800 €.
Questions fréquentes sur les meilleures montres pour le trail
Quelle est la meilleure montre pour le trail en 2026 tous budgets confondus ?
Il n’existe pas de réponse universelle — et c’est précisément ce qui rend la question intéressante. La meilleure montre pour le trail dépend avant tout de votre profil et de vos distances habituelles. Pour un usage polyvalent et un rapport qualité-prix difficile à battre, la COROS Pace 3 s’impose chez les débutants et les traileurs réguliers. La Suunto Race S convainc ceux qui cherchent un équilibre entre légèreté, autonomie et cartographie. Pour les ultra-distances, la COROS Vertix 2S et la Garmin Fenix 8 dominent le segment haut de gamme. En 2026, les écarts entre marques se sont resserrés : la précision GPS, la durée de vie de la batterie et l’ergonomie de navigation restent les trois critères qui font vraiment la différence sur le terrain.
Quelle autonomie GPS faut-il viser pour un ultra-trail ou un 100 km ?
Pour un 100 km, comptez entre 20 et 30 heures d’autonomie GPS selon votre allure et les conditions météo. Sur un ultra-trail type UTMB ou TDG, il faut viser 40 à 80 heures de suivi continu — parfois davantage si vous gérez prudemment votre rythme en montagne. La règle de base : prenez toujours une marge de 30 % par rapport à votre temps de course estimé. Le froid réduit significativement les performances des batteries — jusqu’à 20 % en dessous de 0 °C. Les montres comme la COROS Vertix 2S annoncent plus de 140 heures en mode GPS standard, ce qui couvre les projets les plus ambitieux. En mode multi-bandes (plus précis), l’autonomie chute de moitié : à intégrer dans vos calculs avant le départ.
La cartographie embarquée est-elle vraiment indispensable pour le trail ?
Pas systématiquement — et c’est important de le dire clairement. Pour des sorties sur des sentiers balisés que vous connaissez, un simple suivi de trace GPX suffit largement. La cartographie embarquée devient utile, voire indispensable, dès que vous évoluez sur des terrains inconnus, en haute montagne, ou lors de courses sans balisage permanent. Elle permet de se repérer rapidement après une erreur d’itinéraire sans sortir le téléphone. Cela dit, les cartes intégrées ne remplacent pas une bonne préparation de parcours ni une lecture attentive du terrain. Elles ajoutent aussi du poids logiciel et consomment davantage de batterie. Si vous courez principalement des courses balisées en moins de 10 heures, la cartographie est un confort appréciable — pas une nécessité absolue.
Quelle montre trail choisir pour un budget inférieur à 300 € ?
Sous les 300 €, le marché s’est considérablement amélioré ces deux dernières années. La COROS Pace 3 reste la référence incontournable dans cette tranche : GPS multi-bandes, autonomie généreuse, poids plume à 39 g et suivi de trace efficace. La Garmin Forerunner 265 offre un écran AMOLED très lisible et des métriques d’entraînement avancées pour un prix souvent négocié autour de 280 €. La Polar Pacer Pro plaira aux coureurs qui privilégient l’analyse physiologique fine. À noter : ces montres ne proposent généralement pas de cartographie complète dans cette gamme de prix, mais le suivi GPX fonctionne très bien pour la majorité des pratiquants. Surveiller les promotions saisonnières permet souvent de décrocher un modèle supérieur pour le même budget.
Faut-il choisir un écran AMOLED ou MIP pour une montre de trail ?
Les deux technologies ont leurs atouts — et leurs limites bien réelles. L’écran AMOLED offre des couleurs vives, une lisibilité des cartes excellente et une interface agréable au quotidien. Son talon d’Achille : il consomme nettement plus de batterie et peut être difficile à lire en plein soleil sous un angle rasant. L’écran MIP (Memory-In-Pixel), à l’inverse, est parfaitement lisible en toutes conditions lumineuses, même sous un soleil de juillet en altitude, et consomme très peu d’énergie. Pour les ultra-distances où l’autonomie prime, le MIP reste le choix le plus cohérent. Pour des sorties de moins de 15 heures avec un usage quotidien intensif, l’AMOLED apporte un vrai confort visuel. Le choix dépend donc directement de vos priorités : autonomie maximale ou confort d’affichage.
Par où commencer concrètement pour choisir votre montre de trail ?
Choisir une montre de trail, c’est un peu comme préparer son sac pour une longue course : on peut emporter trop, pas assez, ou exactement ce qu’il faut. Et ce qui convient à votre partenaire d’entraînement ne vous conviendra pas forcément — les profils, les distances et les habitudes sont trop différents pour qu’il existe une réponse unique.
Avant de sortir la carte bleue, posez-vous ces trois questions honnêtement. Quelle est la durée maximale de vos courses — et pas de vos meilleures courses, mais de celles où tout va moins bien ? Avez-vous réellement besoin de cartographie embarquée, ou un suivi de trace GPX bien préparé suffit-il à votre pratique ? Et enfin : quel est votre budget réel, celui qui ne vous laissera pas de regrets le mois suivant ?
Sur la base de ces réponses, les recommandations restent claires. Vous débutez ou vous courez occasionnellement : la COROS Pace 3 fait le travail sans fioriture inutile. Vous êtes traileur régulier avec des ambitions de course : la Suunto Race S ou la Forerunner 965 offrent un équilibre sérieux entre autonomie, précision et ergonomie. Vous visez les ultra-distances ou les aventures en terrain isolé : la COROS Vertix 2S ou la Garmin Fenix 8 sont dans une catégorie à part.
Si vous le pouvez, testez la montre en magasin — le poids au poignet, la taille du boîtier, la lisibilité de l’interface en deux clics : ça ne se juge pas sur une fiche technique. Vérifiez aussi les promotions sur Alltricks, Probikeshop ou directement chez les marques, les offres changent régulièrement et permettent parfois de monter d’un cran sans effort.
Et rappelons-le, parce que c’est toujours utile à entendre : on progresse encore à cinquante ans, parfois même mieux qu’à trente parce qu’on s’écoute davantage. La meilleure montre pour le trail, c’est celle que vous enfilez à chaque sortie, par habitude et par confiance — pas celle qui dort dans un tiroir parce qu’elle était trop compliquée ou trop lourde. Le bon outil aide, il ne remplace pas. Ce sont toujours les jambes qui font le travail.
Cette page ne contient aucun lien partenaire.
À lire aussi
Randonnées & Trail Plan entraînement trail 30 km PDF : préparez votre course semaine par semaine PAR MATHIEU · 14 MIN 
Randonnées & Trail Plan entraînement trail 80 km PDF : le guide complet pour préparer votre ultra PAR MATHIEU · 15 MIN 
Randonnées & Trail Plan d’entraînement trail 40 km PDF : programme complet semaine par semaine PAR MATHIEU · 19 MIN